ごぼうとにんじんのサラダチキン生春巻

切って巻くだけ時短メニュー

材料（6本分）

78kcal/本

生春巻皮　1袋（6枚）
サラダチキン　1枚
リーフレタス　12枚
ごぼう　1/2本（100ｇ）
にんじん　1/2本（100ｇ）
ゴマドレッシング　大さじ2

作り方

①リーフレタスは適当な大きさにちぎり、サラダチキンとにんじんは細切りにする。
ごぼうは細切りにして、電子レンジ（500W）で約5分加熱する。
野菜はしっかり水気を切る。
②ごぼうをゴマドレッシングで和える。
③皮の手前にリーフレタス、サラダチキン、②、にんじんを順にのせ、手前からきっちり巻き巻き終わりは水をつけてとめる。
④適当な大きさに切りお召し上がりください。

ポイント

※具材の水気はしっかり切ってください。
※調理時間は目安です。お使いの機種によって異なりますので、様子をみながら加熱してください。