ピザスティック・オムライススティック

忙しい朝に、ぱぱっと食べられる！

材料（各5本分）

ピザスティック163kcal/本　オムライススティック198kcal/本

＜ピザスティック　5本分＞
春捲皮　5枚（1/2袋）
ウインナー　5本
ピーマン　90g（3個）
コーン(缶詰）　75ｇ
ピザソース　70ｇ（大さじ4）
ピザ用チーズ　50ｇ
オリーブ油（又はバター）　適量

＜オムライススティック　5本分＞
春捲皮　5枚（1/2袋）
ご飯　200g（どんぶり茶碗に1杯）
ウインナー　2本
たまねぎ　35ｇ（1/4個）
ピーマン　15ｇ（1/2個）
ケチャップ　50ｇ（大さじ3）
ピザ用チーズ　60ｇ
オリーブ油（又はバター）　適量

作り方

＜ピザスティック＞
①ウインナーは輪切り、ピーマンは粗みじん切りにする。
②皮の両端を残して下1/4の部分にピザソースを塗り、具材をのせて巻き、巻き終わりと両端は水でとめる。
③両面にオリーブオイル（又はバター）を薄く塗り、オーブントースター（1000W）で3～4分焼く。

＜オムライススティック＞
①ウインナー、たまねぎ、ピーマンは粗みじん切りにする。
②ご飯に①とケチャップを加えて混ぜ、よく冷ます。
③皮の両端を残して下1/4の部分に②とチーズをのせて巻き、巻き終わりと両端を水でとめる。
④ピザスティックと同様にトースターで焼く。

ポイント

※具が温かいままだと破れやすくなります。十分に冷ましてから包んでください。
※調理時間は目安です。お使いの機種によって異なりますので、様子を見ながら加熱してください。